ズッキーニハッシュブラウン

ズッキーニハッシュブラウン

PH0__分人前

日々の目標

1食あたり

エネルギー

36 kcal

炭水化物

2 g

脂肪

2 g

タンパク質

2 g

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注:この動画には複数のレシピが含まれている場合があります。選択した料理が表示されるまでお待ちください。

原材料

  • ズッキーニ

    ズッキーニ2本

  • 塩(お好みで)

  • パルメザンチーズ

    9 g

  • 新鮮なチャイブ

    3 g

  • 乾燥オレガノ

    0.2 tsp

  • ガーリックパウダー

    ニンニクパウダー小さじ1/4

  • 黒胡椒

    黒コショウ小さじ1/4

  • 卵1個

使用方法

  1. 1

    オーブンを400°F/200°Cに予熱してください。

  2. 2

    箱型おろし器を使って、ズッキーニを粗めにすりおろす。

  3. 3

    すりおろしたズッキーニを大きなボウルに移し、塩を振りかける。ズッキーニを混ぜ合わせ、塩がズッキーニから水分を吸い出すまで20分ほど置いておく。

  4. 4

    ズッキーニを大きめのキッチンタオルに移し、余分な水分をボウルに濾し出す。

  5. 5

    ズッキーニを大きなボウルに戻し、チャイブ、パルメザンチーズ、オレガノ、ガーリックパウダー、黒コショウ、卵を加えてよく混ぜ合わせる。

  6. 6

    ズッキーニの混合物を、クッキングシートを敷いた天板に均等に6等分してハッシュブラウンパティ状にする。

  7. 7

    35分間、きつね色になるまで焼きます。

  8. 8

    ハッシュブラウンを10~15分冷まして固める。

  9. 9

    お好みのつけダレを添えてお召し上がりください。

  10. 10

    楽しむ!