野菜オムレツ

野菜オムレツ

PH0__分人前

日々の目標

1食あたり

エネルギー

440 kcal

炭水化物

8 g

脂肪

33 g

タンパク質

25 g

原材料

  • オリーブ油

    10 ml

  • ネギ

    10 g

  • ペッパー

    100 g

  • トマト

    80 g

  • 100 g

  • ゴーダチーズ

    41 g

  • ペッパー

    1 g

使用方法

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルを熱し、ネギ、ピーマン、トマトを加えて中火で3~4分炒める。別のフライパンに卵2個を割り入れ、混ぜ合わせて2分焼く。お好みで粉チーズと黒コショウをかけていただく。