ズッキーニボート

ズッキーニボート

PH0__分人前

日々の目標

1食あたり

エネルギー

207 kcal

炭水化物

8 g

脂肪

16 g

タンパク質

6 g

原材料

  • ズッキーニ

    100 g

  • オリーブ油

    10 ml

  • ニンニクパウダー

    4 g

  • ペッパー

    1 g

  • 1 g

  • フェタチーズ

    28 g

  • ミニトマト

    50 g

  • レモンペッパー

    1 g

使用方法

  1. 1

    ズッキーニを縦半分に切ります。このレシピではズッキーニの半分が必要です。残りの半分は冷凍庫に入れるか、2人分のレシピを用意してください。ズッキーニにオリーブオイルをかけ、ガーリックパウダー、黒コショウ、塩(お好みで)を振りかけます。ズッキーニをオーブンに入れ、190度で10~15分焼きます。ズッキーニが柔らかくなったらオーブンから取り出し、砕いたフェタチーズとミニトマトを上に散らします。お好みでレモンペッパーを振りかけます。