トマトチーズマフィン

トマトチーズマフィン

PH0__分人前

日々の目標

1食あたり

エネルギー

432 kcal

炭水化物

9 g

脂肪

32 g

タンパク質

28 g

原材料

  • カッテージチーズ（5％）

    62 g

  • アーモンド粉

    30 g

  • ベーキングパウダー

    2 g

  • ほうれん草

    20 g

  • 卵

    50 g

  • ミニトマト

    50 g

  • ゴーダチーズ

    30 g

使用方法

  1. 1

    卵を溶きほぐし、フレッシュチーズと混ぜ合わせます。チーズをすりおろし、アーモンド粉、ベーキングパウダーと混ぜ合わせ、次にすりおろしたチーズと混ぜ合わせます。ミニトマトを半分に切り、刻んだほうれん草と混ぜ合わせます。お好みでスパイスを加えてください。マフィン型に生地を入れ、180度で15～20分焼きます。新鮮なキュウリや、お好みの葉野菜を添えてお召し上がりください。