
メキシカンオムレツ
PH0__分人前
日々の目標
1食あたり
429 kcal
5 g
35 g
24 g
原材料
卵
100 g
バター
14 g
ミニトマト
60 g
ティルジットチーズ
44 g
ハラペーニョペッパー
7 g
塩
1 g
ペッパー
1 g
ネギ
5 g
使用方法
ネギ、ミニトマト、ハラペーニョをみじん切りにする。バターを塗ったフライパンに加える。卵をすりおろしたチーズと混ぜ合わせる。フライパンの野菜の上に卵液を注ぐ。お好みで塩コショウを加える。蓋をして2~3分加熱する。

日々の目標
1食あたり
429 kcal
5 g
35 g
24 g
卵
100 g
バター
14 g
ミニトマト
60 g
ティルジットチーズ
44 g
ハラペーニョペッパー
7 g
塩
1 g
ペッパー
1 g
ネギ
5 g
ネギ、ミニトマト、ハラペーニョをみじん切りにする。バターを塗ったフライパンに加える。卵をすりおろしたチーズと混ぜ合わせる。フライパンの野菜の上に卵液を注ぐ。お好みで塩コショウを加える。蓋をして2~3分加熱する。