メキシカンオムレツ

メキシカンオムレツ

PH0__分人前

日々の目標

1食あたり

エネルギー

429 kcal

炭水化物

5 g

脂肪

35 g

タンパク質

24 g

原材料

  • 100 g

  • バター

    14 g

  • ミニトマト

    60 g

  • ティルジットチーズ

    44 g

  • ハラペーニョペッパー

    7 g

  • 1 g

  • ペッパー

    1 g

  • ネギ

    5 g

使用方法

  1. 1

    ネギ、ミニトマト、ハラペーニョをみじん切りにする。バターを塗ったフライパンに加える。卵をすりおろしたチーズと混ぜ合わせる。フライパンの野菜の上に卵液を注ぐ。お好みで塩コショウを加える。蓋をして2~3分加熱する。