
香り豊かなトマトスープ
PH0__分人前
日々の目標
1食あたり
267 kcal
15 g
21 g
4 g
原材料
オリーブ油
20 ml
タマネギ
80 g
塩
1 g
ネギ
15 g
ニンニク
5 g
トマト
220 g
バジル
5 g
タイム
5 g
使用方法
鍋に植物油を熱し、スライスした玉ねぎとチャイブ、お好みで少量の塩を加えます。柔らかくなるまで蒸しますが、焦げ付かないように注意してください。必要に応じて、焦げ付かないように水を加えます。刻んだニンニク1片を加え、2分間蒸します。熟したトマト(スライス)、バジル、タイム(お好みで)を加えます。トマトが崩れ始めるまで中火で煮ます。水を加え、約10分間煮続けます。鍋の中身を注意深くブレンダーに注ぎ、滑らかになるまで(約1分間)ブレンドします。スープをざるで濾し、トマトの皮と種を取り除きます。お好みで、スープが濃すぎる場合は、スパイスと水を追加できます。