チキンチャウメンネスト

チキンチャウメンネスト

PH0__分人前

日々の目標

1食あたり

エネルギー

106 kcal

炭水化物

11 g

脂肪

1 g

タンパク質

10 g

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注：この動画には複数のレシピが含まれている場合があります。選択した料理が表示されるまでお待ちください。

原材料

  • すりおろした生姜

    0.1 tsp

  • ニンニク

    0.2 clove

  • ケチャップ

    0.3 tbsp

  • しょうゆ

    0.2 tbsp

  • オイスターソース

    0.2 tbsp

  • 鶏むね肉

    鶏むね肉2枚（さいの目に切る）

  • 赤ピーマン

    刻んだ赤ピーマン1個

  • ネギ

    4 g

  • もやし

    21 g

  • 生卵麺

    0.1 pack

  • マフィン型

    マフィン型

使用方法

  1. 1

    ソースを作るには、すりおろした生姜、ニンニク、ケチャップ、醤油、オイスターソースを小さなボウルに入れて混ぜ合わせる。

  2. 2

    鶏肉に火が通るまで揚げてください。

  3. 3

    赤ピーマンとネギを加えて2分間炒める。

  4. 4

    もやしを加えて、さらに3～4分炒める。

  5. 5

    ソースを加えて、さらに1～2分炒める。

  6. 6

    マフィン型の一つ一つの穴に麺を入れ、軽く押さえて小さな窪みを作る。

  7. 7

    180℃（350°F）で15分間焼きます。

  8. 8

    マフィン型から巣を取り出す。

  9. 9

    焼きそばを焼き上がった麺の上にのせる。

  10. 10

    楽しむ！