詰め物をした鶏むね肉

原材料

• チキン

  116 g

• ペッパー

  80 g

• チェダーチーズ

  36 g

• パプリカパウダー

  2 g

• クリスタルサラダ

  30 g

使用方法

1. 1

   鶏むね肉の縦の縁に深い切り込みを入れる。

2. 2

   ピーマンを細かく切り、チーズをすりおろして鶏肉に詰める。可能であれば、その後、木製の串でフィレ肉を閉じる。

3. 3

   パプリカパウダー、または塩以外の好みのスパイスやハーブをフィレ肉にすり込む。

4. 4

   その後、200度で約30～35分焼きます。

5. 5

   サラダの葉を添えてお召し上がりください。覚えておいてください！1日に少なくとも8杯の水を飲みましょう。コーヒーと紅茶の摂取量は1日3杯までに抑えましょう。1日の水分必要量にはコーヒー/紅茶は含まれないことを覚えておいてください。砂糖、蜂蜜、塩以外のスパイスは何でも使えます。