味付けしたひき肉をレタスで包んだもの

味付けしたひき肉をレタスで包んだもの

PH0__分人前

日々の目標

1食あたり

エネルギー

233 kcal

炭水化物

7 g

脂肪

16 g

タンパク質

15 g

原材料

  • オリーブ油

    10 ml

  • ニンニク

    5 g

  • チキン

    39 g

  • チリペースト

    10 g

  • 米酢

    5 ml

  • パプリカパウダー

    2 g

  • 粉末生姜

    2 g

  • ペッパー

    2 g

  • カシューナッツ

    9 g

  • クリスタルサラダ

    40 g

  • ネギ

    5 g

使用方法

  1. 1

    ニンニク一片をみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニクを加える。軽く煮立たせ、鶏ひき肉を加える。

  3. 3

    肉が煮えたら火を弱め、チリペースト、酢、スモークパプリカパウダー、生姜、黒胡椒、カシューナッツを加える(スパイスはすべてお好みで)。

  4. 4

    かき混ぜながら、カシューナッツが黄金色になるまで約5分間加熱する。

  5. 5

    お皿にグリーンサラダを盛り付け、その上に調理済みの肉を乗せます。お好みでネギを加えてください。