ボリュームたっぷりのツナサラダ

ボリュームたっぷりのツナサラダ

PH0__分人前

日々の目標

1食あたり

エネルギー

412 kcal

炭水化物

7 g

脂肪

25 g

タンパク質

32 g

原材料

  • クリスタルサラダ

    50 g

  • トマト

    60 g

  • オリーブ

    15 g

  • アボカド

    92 g

  • ペッパー

    60 g

  • マグロ

    100 g

  • パセリ

    20 g

  • オリーブ油

    8 ml

  • ワインビネガー

    5 ml

使用方法

  1. 1

    ボウルにレタス、トマト、オリーブ、アボカド、ピーマンを入れる。

  2. 2

    野菜にツナとパセリを加える。

  3. 3

    オリーブオイルとワインビネガードレッシング(お好みで)を別々に混ぜ合わせる。

  4. 4

    サラダにドレッシングをかけ、よく混ぜ合わせる。