簡単チキンピカタ

簡単チキンピカタ

PH0__分人前

日々の目標

1食あたり

エネルギー

295 kcal

炭水化物

4 g

脂肪

20 g

タンパク質

25 g

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注:この動画には複数のレシピが含まれている場合があります。選択した料理が表示されるまでお待ちください。

原材料

  • 骨なし皮なしの大きな鶏むね肉

    骨なし皮なしの鶏むね肉(大)1枚

  • 塩コショウ

  • ペッパー

    該当なし

  • 小麦粉

    小麦粉

  • バター

    2 tbsp

  • 鶏がらスープ

    60 mL

  • レモン

    レモン1個分の果汁

  • ケイパー

    1 tbsp

使用方法

  1. 1

    鶏むね肉を観音開きにして薄く叩く。塩こしょうで味を調える。

  2. 2

    それぞれのピースに小麦粉をまぶし、余分な粉を払い落とす。

  3. 3

    フライパンを強火にかけ、バター大さじ3を溶かし、鶏肉を両面3~5分ずつ焼いて焼き色をつける。焼き色が濃くカリッとするほど良い。

  4. 4

    鶏肉をフライパンから取り出し、同じフライパンにチキンスープ、レモン、ケッパーを加える。

  5. 5

    ソースが3分の1になるまで煮詰め、鶏肉をフライパンに戻す。

  6. 6

    鶏肉にソースを数回かけてかける。

  7. 7

    残りのソースを鶏肉にかけて、すぐに召し上がってください。

  8. 8

    楽しむ!