軽めのサラダ

軽めのサラダ

PH0__分人前

日々の目標

1食あたり

エネルギー

132 kcal

炭水化物

8 g

脂肪

9 g

タンパク質

4 g

原材料

  • クリスタルサラダ

    40 g

  • ペッパー

    60 g

  • きゅうり

    100 g

  • パセリ

    10 g

  • バジル

    10 g

  • フェタチーズ

    15 g

  • オリーブ油

    5 ml

  • レモンジュース

    10 g

使用方法

  1. 1

    グリーンサラダをボウルに入れてください。

  2. 2

    ピーマンとキュウリを小さく切ります。グリーンサラダと一緒にボウルに入れます。

  3. 3

    パセリとバジルを刻み、野菜に加える。

  4. 4

    サラダにすりおろしたフェタチーズを加える。

  5. 5

    サラダに少量のオリーブオイルとレモン汁をかけ、よく混ぜ合わせる。