ツナサラダ

ツナサラダ

PH0__分人前

日々の目標

1食あたり

エネルギー

395 kcal

炭水化物

6 g

脂肪

8 g

タンパク質

67 g

原材料

  • 卵

    50 g

  • マグロ

    191 g

  • マスタード

    5 g

  • ペッパー

    1 g

  • ギリシャヨーグルト

    48 g

  • ネギ

    10 g

  • ペッパー

    60 g

  • ほうれん草

    40 g

使用方法

  1. 1

    卵を10分間茹でる。冷ましてから切り分ける。

  2. 2

    ツナ缶とゆで卵を混ぜ合わせる。

  3. 3

    マスタード、コショウ、ヨーグルト、ネギ（トッピングはお好みで）を加え、すべてを混ぜ合わせます。

  4. 4

    ツナサラダにパプリカとほうれん草を添えてお召し上がりください。