ズッキーニ入りスパイシーチキンパティ

原材料

• 鶏ひき肉

  45 g

• ズッキーニ

  80 g

• ニンニク

  5 g

• ペッパー

  1 g

• タマネギ

  30 g

• 唐辛子

  1 g

• オリーブ油

  10 ml

• レタスの葉

  40 g

• トマト

  60 g

• ペッパー

  60 g

• きゅうり

  150 g

• レモンジュース

  10 g

使用方法

1. 1

   ズッキーニをすりおろし、余分な水分を切ります。すりおろしたズッキーニを鶏ひき肉、ニンニク、黒コショウ、みじん切りにした玉ねぎ、カイエンペッパー（スパイスはお好みで）と混ぜ合わせます。

2. 2

   すべてを両手で均一に混ぜてください。

3. 3

   フライパンにオリーブオイルを熱する。ひき肉を混ぜ合わせて小さなパティを作り、フライパンに並べて両面がきつね色になるまで焼く。

4. 4

   その間にサラダを準備します。ボウルにレタス、トマト、ピーマン、キュウリを入れて混ぜ合わせます。オリーブオイルとレモン半個分の果汁を回しかけます。

5. 5

   調理済みのミートパティをサラダの上にのせてお召し上がりください！