ココナッツチキンカレー

ココナッツチキンカレー

PH0__分人前

日々の目標

1食あたり

エネルギー

654 kcal

炭水化物

9 g

脂肪

47 g

タンパク質

42 g

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注:この動画には複数のレシピが含まれている場合があります。選択した料理が表示されるまでお待ちください。

原材料

  • チキン

    0.2 kg

  • 中くらいの白玉ねぎ

    中サイズの白玉ねぎ1/4個、みじん切り

  • 新鮮なネギ

    4 g

  • ニンニク

    0.3 clove

  • 新鮮なコリアンダー

    0.2 tbsp

  • カレー粉

    0.5 tbsp

  • フレッシュタイム

    0.7 sprig

  • 新鮮なパセリ

    0.3 tbsp

  • 0.3 tsp

  • ペッパー

    コショウ小さじ1/2

  • 0.3 tbsp

  • 中くらいの白玉ねぎ

    中サイズの白玉ねぎ1/2個をみじん切りにする

  • ニンニク

    0.3 clove

  • カレー粉

    0.3 tbsp

  • 新鮮なネギ

    4 g

  • ココナッツミルク

    148 mL

  • ペッパー

    お好みで胡椒

  • 鶏がらスープ

    60 mL

  • 新鮮なコリアンダー

    コリアンダー(飾り用)

使用方法

  1. 1

    大きめのボウルに鶏肉、玉ねぎ、ネギ、ニンニク、パクチー、カレー粉、タイム、パセリ、塩、コショウを入れ、よく混ぜて冷蔵庫で少なくとも1時間マリネする。

  2. 2

    中火で中くらいのフライパンに油を熱し、油がゆらゆらと揺れるようになったら、玉ねぎとニンニクを加えます。香りが立つまで1~2分炒めます。

  3. 3

    カレー粉を加えてよく混ぜ、さらに3~4分加熱する。

  4. 4

    ネギとココナッツミルクを加え、火加減を中強火にして、ココナッツミルクが沸騰してとろみがつくまで8~10分間煮る。

  5. 5

    マリネした鶏肉を加え、よく混ぜる。鶏肉に焼き色がつくまで5分ほど加熱する。胡椒で味を調える。

  6. 6

    鍋に鶏がらスープを加えてかき混ぜる。

  7. 7

    コリアンダーを添える。

  8. 8

    楽しむ!