リサのグオティ

リサのグオティ

PH0__分人前

日々の目標

1食あたり

エネルギー

64 kcal

炭水化物

4 g

脂肪

3 g

タンパク質

3 g

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注:この動画には複数のレシピが含まれている場合があります。選択した料理が表示されるまでお待ちください。

原材料

  • 白菜

    3 g

  • 0.1 tsp

  • 豚ひき肉

    11 g

  • シイタケ

    椎茸3個、みじん切り

  • ネギ

    ネギ8本、薄切り

  • ごま油

    0.1 tbsp

  • ジンジャー

    0 tbsp

  • 白コショウ

    0 tsp

  • 大きな丸い餃子の皮

    大きめの丸い餃子の皮30枚

  • キャノーラ油

    0.1 tbsp

  • 6 mL

  • ディップソース

    ディップソース(お好みで)

  • しょうゆ

    2 mL

  • ごま油

    0 tsp

  • 米酢

    0 tsp

使用方法

  1. 1

    中くらいのボウルにキャベツと塩を入れ、軽く混ぜ合わせます。10分ほど置いて水分を抜きます。別のボウルの上にザルを置き、キャベツをザルに移して水分を絞り出します。水は捨ててください。

  2. 2

    大きめのボウルに、水気を切った白菜、豚ひき肉、椎茸、ネギ、ごま油、生姜、残りの小さじ1杯の塩、白胡椒を入れ、手でよく混ぜ合わせます。

  3. 3

    餃子の皮の中央に大さじ1杯の具材を乗せます。指を使って、皮の外側の縁の半分を軽く水で濡らします。

  4. 4

    皮を半分に折ります。指先を使ってひだを作り、餃子を閉じます。残りの皮と具材でも同様に繰り返します。

  5. 5

    大きめのノンスティックフライパンに油を中火で熱します。餃子8個をフライパンに入れ、底がきつね色になるまで約5分間焼きます。水60mlを加え、蓋をして7~10分、または具に火が通るまで加熱します。残りの餃子も同様に焼きます。

  6. 6

    すぐにディップソースを添えてお召し上がりください。

  7. 7

    楽しむ!