牛肉の細切りとチーズマッシュ添え

牛肉の細切りとチーズマッシュ添え

PH0__分人前

日々の目標

1食あたり

エネルギー

295 kcal

炭水化物

9 g

脂肪

21 g

タンパク質

17 g

原材料

  • 牛肉

    36 g

  • オリーブ油

    8 ml

  • タマネギ

    30 g

  • ニンニク

    5 g

  • ペッパー

    1 g

  • フェタチーズ

    32 g

  • パセリ

    5 g

  • タイム

    2 g

  • ほうれん草

    50 g

  • トマト

    70 g

使用方法

  1. 1

    牛ヒレ肉を細切りにして脇に置いておく。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、みじん切りにした玉ねぎを加えて香りが立つまで炒める。

  3. 3

    牛肉の細切りをフライパンに入れ、お好みで胡椒を少々加える。火が通るまで炒め、取り出しておく。

  4. 4

    フェタチーズにパセリ、ニンニク、タイム(お好みでハーブ)を加えて混ぜ合わせます。クリーミーな状態になるまでよく混ぜてください。

  5. 5

    付け合わせとして、ほうれん草、トマト、オリーブオイルのサラダを特別に用意してください。

  6. 6

    サラダとチーズを混ぜ合わせたものと一緒に、牛肉一切れを皿に盛り付けます。