
温かいマッシュルームサラダとスクランブルエッグ
PH0__分人前
日々の目標
1食あたり
289 kcal
9 g
20 g
19 g
原材料
タマネギ
30 g
塩
1 g
キノコ
100 g
ズッキーニ
120 g
卵
100 g
牛乳
20 ml
オリーブ油
8 ml
使用方法
熱したフライパンでみじん切りにした玉ねぎを炒め、塩コショウ少々(お好みで)を加えます。アンズタケなどのキノコを加え、キノコの汁がフライパンに出てくるまで炒めます。さらに2分間炒めます。ズッキーニのスライスを加えます。かき混ぜて弱火で1分間炒めます。ボウルに卵と少量の牛乳を入れて混ぜます。スクランブルエッグを作り、野菜のミックスと一緒に盛り付けます。