
朝食カップ
PH0__分人前
日々の目標
1食あたり
315 kcal
16 g
19 g
17 g
原材料
フィロ生地シート
フィロ生地2枚(中くらいの正方形に切る)
卵液
卵液(卵1個分)
オリーブ油
0.3 tbsp
卵
卵5個(ミックス)
卵
0.7 tbsp
牛乳
40 mL
トリュフオイル
0.3 tbsp
マイクロハーブ
飾り付け用のマイクロハーブ
塩とコショウ
塩とコショウ
使用方法
オーブンを180℃に予熱してください。
フィロ生地を中くらいの大きさの正方形に切ります。次に、生地に卵液を塗ります。
パイ生地を2枚天板に並べ、オーブンで10分間、きつね色になるまで焼きます。
ボウルに卵5個を割り入れ、牛乳、刻んだパセリ、塩、コショウを加えてよく混ぜる。フライパンにオリーブオイルをひき、弱火で加熱する。卵がふわふわになるまで炒め、トリュフオイルを回しかけて混ぜ合わせる。
フィロ生地のカップにスクランブルエッグを詰め、少量の魚卵またはキャビアをのせ、マイクロハーブを添えてお召し上がりください。