ジャークチキンウィング

ジャークチキンウィング

PH0__分人前

日々の目標

1食あたり

エネルギー

1010 kcal

炭水化物

13 g

脂肪

76 g

タンパク質

69 g

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注:この動画には複数のレシピが含まれている場合があります。選択した料理が表示されるまでお待ちください。

原材料

  • 小さな黄色い玉ねぎ

    小さめの黄玉ねぎ1個を4等分に切る

  • ニンニク

    0.5 clove

  • 生姜

    皮をむいた生姜1.5インチ(約3.8cm)

  • 中辛ハラペーニョ

    中サイズのハラペーニョ1個(半分に切って種を取り除く)

  • 黒糖

    0.5 tbsp

  • 新鮮なタイムの葉

    0.3 tbsp

  • コーシャーソルト

    0.5 tsp

  • 挽きたての黒胡椒

    0.5 tsp

  • オールスパイス粉末

    0.3 tsp

  • 挽いたナツメグ

    ナツメグパウダー小さじ1/2

  • シナモンパウダー

    シナモンパウダー小さじ1/2

  • カイエンペッパー

    カイエンペッパー小さじ1/2

  • 挽いたクローブ

    クローブ粉末小さじ1/4

  • オリーブ油

    30 mL

  • ギネス®エクストラスタウト

    16 g

  • オレンジジュース

    15 mL

  • ライムジュース

    15 mL

  • 手羽先

    0.4 kg

使用方法

  1. 1

    玉ねぎ、ニンニク、ショウガ、ハラペーニョ、ブラウンシュガー、タイム、塩、黒コショウ、オールスパイス、ナツメグ、シナモン、カイエンペッパー、クローブパウダー、オリーブオイル、ギネス®エクストラスタウト、オレンジジュース、ライムジュースを高性能ブレンダーまたはフードプロセッサーに入れ、滑らかになるまで高速でブレンドします。

  2. 2

    鶏の手羽を大きめのジッパー付き袋に入れ、マリネ液を注ぎます。手羽全体にマリネ液がしっかり絡むようにし、袋を密封して冷蔵庫に入れ、最低2時間、最長で一晩マリネします。

  3. 3

    オーブンを220℃(425°F)に予熱します。天板にクッキングシートを敷きます。

  4. 4

    鶏の手羽先を袋から取り出し、マリネ液は取っておき、準備しておいた天板に並べる。

  5. 5

    鶏手羽を25分間焼きます。オーブンから取り出し、残しておいたマリネ液をたっぷりと塗り、再びオーブンに戻してさらに20分間焼きます。手羽をオーブンから取り出し、裏返して、再びマリネ液をたっぷりと塗ります。さらに10分間、または手羽が濃い黄金色になり、内部温度が75℃(165°F)に達するまで焼きます。オーブンから取り出し、少なくとも5分間、手で触れるくらいまで冷まします。

  6. 6

    手羽先にはギネス®エクストラスタウトを添えてお召し上がりください。

  7. 7

    楽しむ!