パンケーキとワッフルのシリアル
日々の目標
1食あたり
1708 kcal
330 g
14 g
44 g
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注:この動画には複数のレシピが含まれている場合があります。選択した料理が表示されるまでお待ちください。
原材料
バーチベンダーズ ケトパンケーキ&ワッフルミックス
0.5 bag
水
150 mL
焦げ付き防止クッキングスプレー
油を塗るための焦げ付き防止クッキングスプレー
アーモンドミルク
アーモンドミルクまたはお好みのミルク
いちご
56 g
ブルーベリー
38 g
バーチベンダーズ ケトシロップ
バーチベンダーズ ケトシロップ(サービング用)
丸型カッター
1インチ丸型カッター
ワッフルメーカー
ワッフルメーカー
使用方法
大きめのボウルに、Birch Benders Keto Pancake & Waffle Mixと水を入れ、滑らかになるまで泡立て器で混ぜます。生地の半分を大きめの絞り袋に移します。絞り袋の先端を約1.2cmほど切り落とします。
パンケーキを作る:中火で中型のノンスティックフライパンを熱する。直径約2.5cmの小さめのパンケーキ生地を4~6枚、フライパンに絞り出す。両面を1~2分ずつ、またはきつね色になるまで焼く。ヘラを使ってフライパンからパンケーキを慎重に取り出し、残りの生地で同じように焼く。
ワッフルを作る:メーカーの指示に従ってワッフルメーカーを予熱します。ノンスティックのスプレーを塗布します。残りの生地を山盛りの⅔カップ、ワッフルメーカーに流し込みます。5分間、または両面がきつね色になるまで焼きます。ワッフルをワッフルメーカーから取り出し、残りの生地で同じように繰り返します。
直径1インチの丸型カッターを使って、大きめのワッフルからできるだけ多くのミニワッフルを切り抜き、切れ端は捨てるか、おやつ用に取っておく。
パンケーキとワッフルを4つの器に分け入れます。牛乳を注ぎ、イチゴ、ブルーベリー、バーチベンダーズ・ケトシロップをトッピングします。すぐに召し上がってください。