パンケーキとワッフルのシリアル

パンケーキとワッフルのシリアル

PH0__分人前

日々の目標

1食あたり

エネルギー

1708 kcal

炭水化物

330 g

脂肪

14 g

タンパク質

44 g

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注:この動画には複数のレシピが含まれている場合があります。選択した料理が表示されるまでお待ちください。

原材料

  • バーチベンダーズ ケトパンケーキ&ワッフルミックス

    0.5 bag

  • 150 mL

  • 焦げ付き防止クッキングスプレー

    油を塗るための焦げ付き防止クッキングスプレー

  • アーモンドミルク

    アーモンドミルクまたはお好みのミルク

  • いちご

    56 g

  • ブルーベリー

    38 g

  • バーチベンダーズ ケトシロップ

    バーチベンダーズ ケトシロップ(サービング用)

  • 丸型カッター

    1インチ丸型カッター

  • ワッフルメーカー

    ワッフルメーカー

使用方法

  1. 1

    大きめのボウルに、Birch Benders Keto Pancake & Waffle Mixと水を入れ、滑らかになるまで泡立て器で混ぜます。生地の半分を大きめの絞り袋に移します。絞り袋の先端を約1.2cmほど切り落とします。

  2. 2

    パンケーキを作る:中火で中型のノンスティックフライパンを熱する。直径約2.5cmの小さめのパンケーキ生地を4~6枚、フライパンに絞り出す。両面を1~2分ずつ、またはきつね色になるまで焼く。ヘラを使ってフライパンからパンケーキを慎重に取り出し、残りの生地で同じように焼く。

  3. 3

    ワッフルを作る:メーカーの指示に従ってワッフルメーカーを予熱します。ノンスティックのスプレーを塗布します。残りの生地を山盛りの⅔カップ、ワッフルメーカーに流し込みます。5分間、または両面がきつね色になるまで焼きます。ワッフルをワッフルメーカーから取り出し、残りの生地で同じように繰り返します。

  4. 4

    直径1インチの丸型カッターを使って、大きめのワッフルからできるだけ多くのミニワッフルを切り抜き、切れ端は捨てるか、おやつ用に取っておく。

  5. 5

    パンケーキとワッフルを4つの器に分け入れます。牛乳を注ぎ、イチゴ、ブルーベリー、バーチベンダーズ・ケトシロップをトッピングします。すぐに召し上がってください。