チキンフリッター

チキンフリッター

PH0__分人前

日々の目標

1食あたり

エネルギー

834 kcal

炭水化物

13 g

脂肪

56 g

タンパク質

59 g

原材料

  • 丸鶏

    骨なし鶏肉1羽を角切りにする

  • 0.3 tsp

  • 赤唐辛子粉

    0.3 tbsp

  • 赤い食用色素

    0.3 tsp

  • クミンパウダー

    0.3 tsp

  • ガラムマサラパウダー

    0.3 tsp

  • レモン

    レモン半分

  • カレーリーフ

    カレーリーフ6枚(みじん切り)

  • ひよこ豆粉

    0.7 tbsp

  • コーンフラワー

    0.3 tbsp

  • ウコンパウダー

    0.3 tsp

  • カード

    1 tbsp

  • 生姜ニンニクペースト

    0.3 tsp

使用方法

  1. 1

    大きめのボウルに骨なし鶏肉を入れます。塩、ターメリックパウダー、赤唐辛子パウダー、クミンパウダー、ガラムマサラパウダー、生姜ニンニクペーストを加えます。

  2. 2

    小さなボウルにヨーグルトと赤い食用色素を入れ、ヨーグルトが滑らかになるまで泡立て器で混ぜ合わせ、マリネした鶏肉に加えます。よく混ぜて揉み込みます。

  3. 3

    マリネした鶏肉に油を数滴加えます。マリネした鶏肉を冷蔵庫で一晩寝かせます。

  4. 4

    鶏肉に刻んだカレーリーフ、ひよこ豆粉、コーンフラワーを加え、よく混ぜてから揚げる。

  5. 5

    深めのフライパンに油を2カップ(480ml)入れ、強火で熱する。油が温まったら、マリネした鶏肉を1羽ずつ入れる。

  6. 6

    鶏肉が火が通り、カリッとしたら取り出して盛り付ける。