ゆずポン酢サーモンとクリスピーライス

ゆずポン酢サーモンとクリスピーライス

PH0__分人前

日々の目標

1食あたり

エネルギー

310 kcal

炭水化物

15 g

脂肪

25 g

タンパク質

5 g

原材料

  • 米酢

    0.2 tbsp

  • 砂糖

    0.1 tbsp

  • コーシャーソルト

    0.1 tsp

  • 炊いた短粒白米

    29 g

  • アボカドオイル

    30 mL

  • キューピーマヨネーズ

    0.3 tbsp

  • ゆず胡椒

    0.1 tsp

  • ゆずエキス

    0.1 tsp

  • ごま油

    ごま油小さじ1/2

  • しょうゆ

    醤油小さじ1/2

  • 寿司グレードのサーモン

    19 g

  • ネギ

    0.2 tbsp

  • 白ごま

    0.1 tsp

  • 黒ごま

    0.1 tsp

  • ハラペーニョ

    薄切りにしたハラペーニョ(お好みで)

  • ポン酢

    ポン酢

使用方法

  1. 1

    寿司飯を作る:小さなボウルに米酢、砂糖、塩を入れて、砂糖が溶けるまで泡立て器で混ぜ合わせる。

  2. 2

    温かいご飯に酢液を注ぎ、ヘラで混ぜながら水分が吸収されるまで混ぜる。

  3. 3

    8×5インチの容器にラップを敷き、寿司飯を入れて均一に広げます。ラップでご飯を覆い、1時間冷凍します。

  4. 4

    その間に、ゆずポン酢サーモンを作ります。中くらいのボウルに、キューピーマヨネーズ、ゆず胡椒、ゆずエキス、ごま油、醤油を入れてよく混ぜ合わせます。

  5. 5

    マヨネーズソースの入ったボウルに、鮭とネギを加えます。全体にソースが均一に絡むまで混ぜ合わせます。ラップで覆い、食べる直前まで冷蔵庫で冷やします。

  6. 6

    寿司飯を炒める:中火強で中くらいのフライパンにアボカドオイルを入れ、温度が375°F(190°C)になるまで加熱する。

  7. 7

    冷凍庫から寿司飯を取り出し、12個の均等な長方形に切り分けます。はみ出したご飯粒は取り除いてください。

  8. 8

    熱した油に、ご飯の四角い切れ端を3~4枚ずつ注意深く入れます。油がはねた場合は、蓋をして落ち着くまで待ちます。3~4分、またはきつね色になるまで揚げ、裏返して反対側もきつね色になるまでさらに3~4分揚げます。網に移して油を切り、残りのご飯も同様に揚げます。

  9. 9

    鮭の混合物をジッパー付きのビニール袋に移し、角に1.2センチほどの切り込みを入れる。

  10. 10

    カリカリに揚げたご飯の上に、サーモンを優しく絞り出す。炒った白と黒のゴマを振りかけ、お好みでハラペーニョのスライスを添える。

  11. 11

    ポン酢を添えて、すぐに召し上がってください。

  12. 12

    楽しむ!