コンチャバーガー

コンチャバーガー

PH0__分人前

日々の目標

1食あたり

エネルギー

718 kcal

炭水化物

7 g

脂肪

54 g

タンパク質

47 g

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注:この動画には複数のレシピが含まれている場合があります。選択した料理が表示されるまでお待ちください。

原材料

  • 中性油

    0.3 tbsp

  • 中くらいの黄色の玉ねぎ

    中サイズの黄玉ねぎ1個、スライスしたもの

  • 未加工ベーコン

    1 thick slice

  • 牛ひき肉

    106 g

  • ペッパージャックチーズ

    2 slice

  • 貝殻

    4発の砲弾

  • マヨネーズ

    1 tbsp

  • アプリコットジャム

    1 tsp

使用方法

  1. 1

    中火にかけた中型のフライパンに油を熱し、玉ねぎを加えて20~25分間、キャラメル色になり黄金色になるまで炒める。

  2. 2

    別のフライパンを中弱火にかけ、ベーコンを両面2~3分ずつ、きつね色になるまで焼きます。焼きあがったら、ペーパータオルを敷いた皿か網に移して油を切り、ベーコンを横半分に切ります。

  3. 3

    牛ひき肉を2オンス(約57グラム)ずつ8等分し、それぞれを丸めてボール状にする。

  4. 4

    大きめのフライパンに牛肉のボールを置き、中火で加熱し、ハンバーガープレスまたは耐熱皿で厚さ約6mmになるまで押しつぶします(必要に応じて、肉がヘラにくっつかないように小さなクッキングシートを敷いてください)。2~3分焼いたら裏返し、チーズを1枚乗せ、さらに2~3分焼いて、内部温度が74℃になるまで加熱します。残りのパティも同様に焼きますが、フライパンに詰め込みすぎないように注意してください。

  5. 5

    コンチャを水平に半分に切り、切り口の両面にマヨネーズを大さじ1/2ずつ塗ります。切り口を下にして別の大きめのフライパンに入れ、中火で軽く焼き色がつくまで1分ほど焼きます。

  6. 6

    組み立てるには、コンチャの下半分にパティを2枚重ね、キャラメルオニオン、ベーコンの半分のスライス2枚、アプリコットジャム小さじ1を乗せます。最後にコンチャの上半分を乗せて、すぐに召し上がってください。

  7. 7

    楽しむ!