トムヤムクン風焼きタラ
PH0__分人前
日々の目標
1食あたり
324 kcal
8 g
13 g
43 g
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注:この動画には複数のレシピが含まれている場合があります。選択した料理が表示されるまでお待ちください。
原材料
皮なしタラ
0.5 lb
缶詰の全脂肪ココナッツミルク
0.3 c
トムヤムペースト
0.5 tbsp
バードアイチリ
バードアイチリ5個
すりおろした生姜
0.3 tbsp
すりおろしたニンニク
0.3 tbsp
刻んだレモングラス
0.3 tbsp
新鮮な生姜の薄切り
生姜の薄切り3枚
刻んだ新鮮なコリアンダー
刻んだ新鮮なコリアンダー1/4カップ(飾り用にさらに追加)
米飯
・ご飯(盛り付け用)
使用方法
オーブンを375°F(190°C)に予熱します。
タラをきれいに洗い、3インチ(約7.6cm)の大きさに切ります。
スープを作る:中くらいの鍋にココナッツミルク、トムヤムペースト、生姜、ニンニク、レモングラスを入れて泡立て器で混ぜ合わせる。蓋をして中火で5分、またはよく混ざるまで温める。
トムヤムスープの3分の1を耐熱皿に注ぎ、その上にタラを並べます。残りのトムヤムスープを魚の上にかけ、スライスした生姜とパクチーを加えます。
20~25分、またはお好みの焼き加減になるまで焼いてください。
魚とスープをご飯の上に盛り付け、さらにパクチーを添えてください。
楽しむ!