スパイシーツナトナート

スパイシーツナトナート

PH0__分人前

日々の目標

1食あたり

エネルギー

185 kcal

炭水化物

1 g

脂肪

14 g

タンパク質

10 g

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注:この動画には複数のレシピが含まれている場合があります。選択した料理が表示されるまでお待ちください。

原材料

  • マグロ

    0.3 5-ounce can

  • マヨネーズ

    マヨネーズ ½カップ

  • シーラチャー

    0.3 tbsp

  • しょうゆ

    0.1 tbsp

  • 焙煎ごま油

    大さじ1/2杯の焙煎ごま油

  • 米酢

    米酢大さじ1/2

  • 生姜ペースト

    生姜ペースト小さじ1/2

  • ふりかけ

    ふりかけ、盛り付け用

  • キュウリ

    きゅうり(盛り付け用)

  • ライスチップス

    ライスチップス(盛り付け用)

使用方法

  1. 1

    ツナ、マヨネーズ、シラチャソース、醤油、焙煎ごま油、米酢、生姜ペーストを小型のブレンダーに入れます。

  2. 2

    完全に滑らかでクリーミーになるまで混ぜ合わせ、必要に応じてミキサーの側面についた材料をこそげ落としてください。

  3. 3

    密閉容器に移し、冷蔵庫で約30分間冷やす。

  4. 4

    ディップは冷やして、キュウリのスライスとライスチップスを添えてお召し上がりください。

  5. 5

    楽しむ!