スパイスアーモンド

スパイスアーモンド

PH0__分人前

日々の目標

1食あたり

エネルギー

177 kcal

炭水化物

3 g

脂肪

13 g

タンパク質

10 g

原材料

  • 50 g

  • パプリカパウダー

    2 g

  • 唐辛子

    2 g

  • ニンニクパウダー

    2 g

  • アーモンド

    15 g

使用方法

  1. 1

    オーブンを200度に予熱します。卵白と卵黄を分けます。卵白の半分が必要なので、残りは次回オムレツに使用できます。卵白をフォークで泡立てます。パプリカパウダー、カイエンペッパー、ガーリックパウダーを別に混ぜます(塩以外のお好みのスパイスを使用しても構いません)。泡立てた卵白にアーモンドを加えます。スパイスを加えて混ぜます。アーモンドをベーキングシートに並べ、オーブンで8~10分焼きます。