ムーピン
日々の目標
1食あたり
664 kcal
4 g
52 g
42 g
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注:この動画には複数のレシピが含まれている場合があります。選択した料理が表示されるまでお待ちください。
原材料
骨なし豚肩肉または豚肩肉
0.4 lb
コーシャーソルト
コーシャーソルト(お好みで)
クセのない食用油(キャノーラ油、植物油、アボカド油など)
中性食用油(キャノーラ油、植物油、アボカド油など)1/4カップ
無糖ココナッツミルク
無糖ココナッツミルク ¼カップ
刻んだ新鮮なコリアンダーの茎
刻んだ新鮮なコリアンダーの茎 ¼カップ
しょうゆ
0.4 tbsp
水
0.4 tbsp
濃口醤油
0.2 tbsp
オイスターソース
0.2 tbsp
黒糖(またはパームシュガー)
0.2 tbsp
魚醤
0.4 tsp
挽いた白胡椒
白コショウ(粉末)小さじ1/4
ニンニクのクローブ
ニンニク5かけ
刻んだ新鮮なコリアンダー
刻んだ新鮮なコリアンダー(盛り付け用)
炊いた白寿司飯
盛り付け用の白米(寿司飯)
使用方法
豚肉を厚さ約6mm、長さ約7.5cmの短冊状に切ります。できれば繊維に逆らって切ってください。長さよりも厚さが重要なので、多少長かったり短かったりしても構いません。切った豚肉を大きなボウルに入れ、コーシャーソルトをたっぷりひとつまみ振りかけます。そのまま置いておきます。
油、ココナッツミルク、パクチーの茎、醤油、濃口醤油、オイスターソース、黒糖、魚醤、白胡椒、ニンニク、水をミキサーに入れます。滑らかになるまで約15秒間攪拌します。
豚肉にマリネ液をかけ、よく混ぜて全体に絡めます。ボウルにラップをかけ、冷蔵庫で最低3時間、最長12時間マリネします。
豚肉をマリネしている間に、木製の串10本を水に浸しておきます。これは一晩浸けておいても構いません。
マリネした豚肉を2~3切れずつ、串に刺していく。刺す際は、肉を前後に折りながら巻いていく。肉の折り目は軽く触れ合う程度で、きつく締め付けないように注意する。
グリルを260℃(500°F)に予熱します。十分に温まったら、油を塗っていないグリル網に串を直接置きます。蓋を閉めて約15分、または肉の中心温度が63℃(145°F)以上になるまで焼きます。5分ごとに串を回転させてください。焼き上がったら豚肉を約5分間休ませます。新鮮なパクチーとご飯を添えてお召し上がりください。
楽しむ!