ローストチキン

ローストチキン

PH0__分人前

日々の目標

1食あたり

エネルギー

692 kcal

炭水化物

3 g

脂肪

44 g

タンパク質

70 g

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注:この動画には複数のレシピが含まれている場合があります。選択した料理が表示されるまでお待ちください。

原材料

  • 骨付き皮付き鶏もも肉

    骨付き皮付き鶏もも肉8本

  • 骨付き皮付き鶏もも肉

    骨付き皮付き鶏もも肉4枚

  • 新鮮なコリアンダーの葉を詰めて

    新鮮なコリアンダーの葉を1/2カップ(ぎっしり詰める)、飾り用にさらに少々

  • オレンジジュース

    オレンジジュース ½カップ

  • ライムジュース

    ライムジュース⅓カップ

  • 無味の食用油

    中性食用油 ¼カップ

  • アチオテペーストを詰めて

    0.2 tbsp

  • 乾燥メキシカンオレガノ

    0.2 tbsp

  • 挽いたクミン

    0.2 tbsp

  • コリアンダーパウダー

    0.2 tbsp

  • 燻製パプリカ

    0.2 tbsp

  • コーシャーソルト

    0.2 tbsp

  • アンチョチリパウダー

    0.3 tsp

  • 挽いた黒胡椒

    大さじ1/2の黒コショウ

  • 新鮮なハラペーニョ

    新鮮なハラペーニョ2個を縦半分に切り、茎と種を取り除く。

  • 市販または自家製のメキシカンレッドライス

    市販または自家製のメキシカンレッドライス

  • 市販または自家製の調理済み味付けピント豆

    市販または自家製の調理済み味付けピント豆

使用方法

  1. 1

    鶏の手羽元とモモ肉を大きなボウルに入れます。脇に置いておきます。

  2. 2

    フードプロセッサーに、パクチー、オレンジジュース、ライムジュース、油、アチョーテペースト、オレガノ、クミン、コリアンダー、パプリカ、塩、チリパウダー、黒コショウ、ハラペーニョを入れます。滑らかになるまで約1分間攪拌します。

  3. 3

    ボウルに入れた鶏肉に、混ぜ合わせた調味料を注ぎ入れます。鶏肉全体に調味料が絡むまでよく混ぜ合わせます。ラップで覆い、冷蔵庫で2時間マリネします。

  4. 4

    グリルを200℃(400°F)に予熱します。マリネした鶏もも肉と手羽肉を、清潔で熱したグリル網にのせます。蓋をして、皮がパリッとし、鶏肉の中心温度が74℃(165°F)になるまで30~34分焼きます。途中で鶏肉を裏返してください。パクチーを添え、メキシカンライスとピント豆を添えてお召し上がりください。

  5. 5

    楽しむ!