簡単グリル魚（丸ごと）

簡単グリル魚（丸ごと）

PH0__分人前

日々の目標

1食あたり

エネルギー

28 kcal

炭水化物

0 g

脂肪

0 g

タンパク質

6 g

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注：この動画には複数のレシピが含まれている場合があります。選択した料理が表示されるまでお待ちください。

原材料

  • 丸ごとの魚

    丸ごとの魚

  • 塩

    塩

  • ペッパー

    ペッパー

  • レモン

    レモン

  • パセリ

    パセリ

使用方法

  1. 1

    魚の内側と外側を冷水でよくすすぎ、ペーパータオルで軽く水気を拭き取る。

  2. 2

    空洞になった部分に、塩、コショウ、レモン、パセリ、またはお好みのハーブやスパイスを詰める。

  3. 3

    皮にオリーブオイルを軽くかけます。丈夫なアルミホイルでゆるく包み、白ワインを少々注ぎます。液体や空気が漏れないようにホイルをしっかりと巻き込みますが、魚の上部とホイルの袋の上部の間には隙間を残しておきます。

  4. 4

    魚の大きさにもよりますが、中火から強火のグリルで12～18分間焼いてください。

  5. 5

    楽しむ！