평일 식사 준비: 페스토 치킨과 채소

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참고: 이 영상에는 여러 가지 레시피가 포함되어 있을 수 있습니다. 선택하신 요리가 나올 때까지 기다려 주세요.

재료

• 올리브유

  0.5 tbsp

• 뼈와 껍질을 제거한 닭 허벅지살

  뼈와 껍질을 제거한 닭다리 4개

• 소금

  소금은 기호에 따라 넣으세요.

• 후추

  후추는 기호에 따라 넣으세요.

• 녹색 콩

  114 g

• 체리 토마토

  100 g

• 바질 페스토

  29 g

지침

1. 1

   중불로 달군 큰 팬에 올리브 오일을 두르고 닭다리살을 넣습니다. 소금과 후추로 간을 하고, 닭고기 속까지 완전히 익을 때까지 조리한 후 팬에서 꺼내 채 썰어줍니다.

2. 2

   같은 팬에 풋콩을 넣고 아삭하게 익을 때까지 볶아주세요.

3. 3

   닭고기 조각을 다시 팬에 넣고 토마토와 페스토를 추가합니다. 재료가 완전히 섞일 때까지 저어줍니다.

4. 4

   즉시 드시거나 4개의 식품 보관 용기에 나누어 담아 냉장고에 최대 4일 동안 보관하세요.

5. 5

   즐기다!