피망 에그 보트

피망 에그 보트

45 분1 제공량

일일 목표

1회 제공량당

에너지

100 kcal

탄수화물

5 g

지방

5 g

단백질

8 g

제작 과정 보기

참고: 이 영상에는 여러 가지 레시피가 포함되어 있을 수 있습니다. 선택하신 요리가 나올 때까지 기다려 주세요.

재료

  • 피망

    3가지 종류의 피망

  • 계란

    큰 달걀 6개

  • 소금

    소금은 기호에 따라 넣으세요.

  • 후추

    후추는 기호에 따라 넣으세요.

  • 신선한 시금치

    2 g

  • 베이비 벨라 버섯

    38 g

  • 파마산 치즈

    파르마 치즈

  • 깍둑썰기한 토마토

    깍둑썰기한 토마토

  • 신선한 바질

    다진 바질

  • 살사

    살사

  • 체다 치즈

    체더 치즈

지침

  1. 1

    오븐을 375˚F(190˚C)로 예열하세요.

  2. 2

    고추를 꼭지를 기준으로 반으로 자릅니다. 꼭지는 그대로 두고 씨와 속껍질만 제거합니다. 베이킹 트레이에 종이호일을 깔고 그 위에 고추를 올려놓습니다.

  3. 3

    20분간 구워주세요.

  4. 4

    피망 반쪽 각각에 달걀 하나씩 깨뜨려 넣으세요. 소금과 후추로 간을 하세요.

  5. 5

    피망 반쪽 2개에 시금치, 버섯, 파마산 치즈를 넣으세요.

  6. 6

    피망 반쪽 2개에 살사와 체다 치즈를 넣으세요.

  7. 7

    남은 피망 반쪽 2개에 토마토와 바질을 넣으세요.

  8. 8

    달걀흰자가 익거나 원하는 정도로 익을 때까지 15분 더 구워주세요.

  9. 9

    즐기다!