주키니 보트

주키니 보트

30 분1 제공량

일일 목표

1회 제공량당

에너지

207 kcal

탄수화물

8 g

지방

16 g

단백질

6 g

재료

  • 서양 호박

    100 g

  • 올리브유

    10 ml

  • 마늘 가루

    4 g

  • 후추

    1 g

  • 소금

    1 g

  • 페타 치즈

    28 g

  • 체리 토마토

    50 g

  • 레몬 페퍼

    1 g

지침

  1. 1

    애호박을 세로로 반으로 자릅니다. 이 레시피에는 애호박 반 개가 필요합니다. 나머지 반 개는 냉동실에 보관하거나 2인분 레시피를 준비하세요. 애호박에 올리브 오일을 뿌리고 마늘 가루, 후추, 소금(선택 사항)을 뿌립니다. 애호박을 오븐에 넣고 190도에서 10~15분간 굽습니다. 애호박이 부드러워지면 오븐에서 꺼내 으깬 페타 치즈와 방울토마토를 위에 뿌립니다. 취향에 따라 레몬 후추를 뿌려도 좋습니다.