야채 오믈렛

야채 오믈렛

10 분1 제공량

일일 목표

1회 제공량당

에너지

304 kcal

탄수화물

8 g

지방

22 g

단백질

18 g

재료

  • 올리브유

    10 ml

  • 후추

    60 g

  • 버섯

    50 g

  • 계란

    100 g

  • 시금치

    40 g

  • 체리 토마토

    50 g

  • 우유

    30 ml

지침

  1. 1

    팬에 올리브유를 두르고 피망과 버섯을 볶습니다. 계란에 우유, 소금, 후추를 넣고 잘 풀어줍니다 (향신료는 선택 사항입니다). 계란물을 팬에 붓고 채소와 함께 익을 때까지 볶습니다. 시금치와 셰리 토마토를 곁들여 드세요.