아보카도 드레싱을 곁들인 간단한 샐러드

재료

• 아보카도

  90 g

• 그릭 요거트

  6 g

• 마늘

  5 g

• 소금

  1 g

• 후추

  1 g

• 크리스탈 샐러드

  40 g

• 오이

  120 g

• 모짜렐라

  81 g

지침

1. 1

   아보카도, 딜, 소금 약간, 마늘, 요거트, 후추를 넣고 부드럽고 크리미한 드레싱을 만드세요. 취향에 따라 다른 허브나 향신료를 추가하셔도 좋습니다. 양상추 잎을 찢어서 그릇에 담고, 오이와 모짜렐라 치즈를 작은 큐브 모양으로 잘라 양상추와 섞으세요. 아보카도 드레싱을 샐러드에 넣고 잘 버무려주세요. 잊지 마세요! 하루에 최소 8잔의 물을 마시세요. 커피와 차는 하루 3잔으로 제한하세요. 하루 권장 수분 섭취량에는 커피와 차는 포함되지 않습니다. 설탕, 꿀, 소금을 제외한 모든 향신료를 사용하세요.

   90 g아보카도1 g소금5 g마늘6 g그릭 요거트81 g모짜렐라