간편 살사 수프

재료

• 토마토

  150 g

• 붉은 양파

  40 g

• 마늘

  5 g

• 레몬 주스

  10 g

• 올리브유

  20 ml

• 고수풀

  2 g

• 그릭 요거트

  9 g

• 해바라기씨

  3 g

지침

1. 1

   큼직하게 썬 토마토, 적양파, 마늘을 믹서에 넣고, 취향에 따라 라임즙이나 레몬즙, 약간의 고수, 올리브유를 넣어 원하는 농도가 될 때까지 갈아줍니다. 기호에 따라 다른 향신료나 허브를 추가해도 좋습니다. 수프는 데웠다가 식혀 먹거나, 바로 먹어도 됩니다. 해바라기씨와 저지방 요구르트를 곁들여 드세요.

   150 g토마토