아보카도 소스를 곁들인 케토 누들

아보카도 소스를 곁들인 케토 누들

10 분1 제공량

일일 목표

1회 제공량당

에너지

216 kcal

탄수화물

8 g

지방

17 g

단백질

5 g

재료

  • 서양 호박

    150 g

  • 올리브유

    10 ml

  • 마늘

    5 g

  • 아보카도

    42 g

  • 레몬 주스

    10 g

  • 바질

    20 g

  • 후추

    1 g

  • 토마토

    50 g

  • 시금치

    40 g

지침

  1. 1

    애호박을 필러로 얇게 채 썰어주세요. 립아이 부위를 사용해서 애호박 면을 만들 수도 있습니다.

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 달군 후 애호박을 넣으세요. 애호박이 익을 때까지 약불에서 끓이세요.

  3. 3

    그동안 소스를 준비하세요: 으깬 아보카도에 다진 마늘 한 쪽, 레몬 반 개의 즙, 다진 바질 한 줌을 섞으세요 (소스와 향신료는 선택 사항입니다).

  4. 4

    아보카도 소스를 섞고 후추를 약간 넣어주세요.

  5. 5

    애호박면이 익으면 팬에서 꺼내 아보카도 소스와 섞어주세요.

  6. 6

    토마토와 시금치를 곁들여 드세요.