향신료를 넣은 아몬드

향신료를 넣은 아몬드

10 분1 제공량

일일 목표

1회 제공량당

에너지

177 kcal

탄수화물

3 g

지방

13 g

단백질

10 g

재료

  • 계란

    50 g

  • 파프리카 가루

    2 g

  • 고추

    2 g

  • 마늘 가루

    2 g

  • 아몬드

    15 g

지침

  1. 1

    오븐을 200도로 예열하세요.

  2. 2

    달걀흰자와 노른자를 분리하세요. 흰자의 절반만 필요하므로 나머지는 다음에 오믈렛을 만들 때 사용하세요.

  3. 3

    포크로 달걀흰자를 휘저어 주세요.

  4. 4

    파프리카 가루, 카옌 페퍼, 마늘 가루를 따로 섞으세요 (소금을 제외한 다른 향신료는 취향에 따라 사용하셔도 됩니다).

  5. 5

    거품 낸 달걀흰자에 아몬드를 넣고 섞어주세요. 향신료도 넣어주세요.

  6. 6

    아몬드를 베이킹 시트에 놓고 오븐에서 8~10분간 구워주세요.