소고기 토르티야

소고기 토르티야

15 분1 제공량

일일 목표

1회 제공량당

에너지

409 kcal

탄수화물

8 g

지방

33 g

단백질

21 g

재료

  • 소고기

    71 g

  • 마늘

    5 g

  • 양파

    30 g

  • 심황

    3 g

  • 스위트크림(35%)

    30 ml

  • 크리스탈 샐러드

    60 g

  • 올리브유

    10 ml

  • 후추

    1 g

지침

  1. 1

    소고기 안심을 조각으로 잘라 따로 두세요.

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 다진 마늘과 양파(선택 사항)를 넣고 부드러워지고 향이 날 때까지 볶습니다.

  3. 3

    팬에 소고기를 넣고 거의 익을 때까지 볶으세요.

  4. 4

    취향에 따라 카레, 강황, 후추 등의 향신료를 넣으세요. 냄비에 물을 고기가 거의 잠길 정도로 붓고 끓을 때까지 가열하세요.

  5. 5

    고기가 익고 물이 거의 없어질 때까지 계속 끓이세요.

  6. 6

    냄비에 생크림(또는 코코넛 밀크)을 넣고 약 5분간 가끔씩 저어주면서 끓입니다.

  7. 7

    접시에 상추 잎 두 장을 놓고 모든 재료를 그 위에 나눠 담습니다. 고기가 안에 남도록 상추 잎으로 감싸줍니다.