주키니 보트

주키니 보트

30 분1 제공량

일일 목표

1회 제공량당

에너지

222 kcal

탄수화물

8 g

지방

19 g

단백질

4 g

재료

  • 서양 호박

    100 g

  • 올리브유

    10 ml

  • 마늘 가루

    5 g

  • 후추

    1 g

  • 소금

    1 g

  • 아보카도

    54 g

  • 체리 토마토

    50 g

  • 레몬 페퍼

    1 g

지침

  1. 1

    애호박을 세로로 반으로 자르세요. 이 레시피에는 애호박 반 개만 필요합니다. 나머지는 냉동 보관하거나 2인분 레시피에 사용하세요.

  2. 2

    애호박에 올리브 오일을 바르고 마늘 가루, 후추, 소금을 약간 뿌려주세요 (향신료는 선택 사항입니다).

  3. 3

    애호박을 190도 오븐에서 10~15분 또는 부드러워질 때까지 구우세요.

  4. 4

    애호박이 다 익으면 오븐에서 꺼내 아보카도와 방울토마토를 위에 얹으세요. 취향에 따라 레몬 후추를 뿌려도 좋습니다.