간편 아침 식사 프리타타

간편 아침 식사 프리타타

35 분1 제공량

일일 목표

1회 제공량당

에너지

270 kcal

탄수화물

2 g

지방

22 g

단백질

16 g

제작 과정 보기

참고: 이 영상에는 여러 가지 레시피가 포함되어 있을 수 있습니다. 선택하신 요리가 나올 때까지 기다려 주세요.

재료

  • 계란

    계란 6개

  • 진한 크림

    15 mL

  • 소금

    0.1 tsp

  • 후추

    검은 후추 ½ 티스푼

  • 베이컨

    0.5 strip

  • 양파

    19 g

  • 토마토

    13 g

  • 시금치

    113 g

  • 잘게 썬 체다 치즈

    6 g

지침

  1. 1

    오븐을 350°F(180°C)로 예열하세요.

  2. 2

    큰 볼에 달걀, 생크림, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어주세요. 사용할 때까지 냉장 보관하세요.

  3. 3

    오븐용 팬에 베이컨을 넣고 굽습니다. 베이컨이 완전히 익으면 꺼내서 따로 둡니다.

  4. 4

    같은 팬에 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶으세요.

  5. 5

    토마토와 시금치를 넣고 시금치가 살짝 시들해질 때까지 몇 분간 볶으세요.

  6. 6

    베이컨을 다시 팬에 넣고 섞어주세요.

  7. 7

    팬에 달걀과 치즈를 넣으세요.

  8. 8

    잘 저어준 다음 15분 동안 또는 계란 가운데 부분이 흔들리지 않을 때까지 구워주세요.

  9. 9

    취향에 따라 파를 얹어 마무리하세요.

  10. 10

    즐기다!