아침 식사 컵

아침 식사 컵

35 분1 제공량

일일 목표

1회 제공량당

에너지

315 kcal

탄수화물

16 g

지방

19 g

단백질

17 g

재료

  • 필로 페이스트리 시트

    필로 페이스트리 2장 (중간 크기의 정사각형으로 자른 것)

  • 계란물

    계란물 (계란 1개)

  • 올리브유

    0.3 tbsp

  • 계란

    계란 5개 (혼합)

  • 어란

    0.7 tbsp

  • 우유

    40 mL

  • 트러플 오일

    0.3 tbsp

  • 마이크로 허브

    장식용 마이크로 허브

  • 소금과 후추

    소금과 후추

지침

  1. 1

    오븐을 180°C로 예열하세요.

  2. 2

    필로 페이스트리를 중간 크기의 정사각형으로 자릅니다. 그런 다음 페이스트리 표면에 달걀물을 바릅니다.

  3. 3

    파이 반죽 두 장을 베이킹 트레이에 놓고 오븐에 넣어 10분 동안 노릇하게 구워주세요.

  4. 4

    볼에 달걀 5개를 깨뜨려 넣고 우유, 다진 파슬리, 소금, 후추를 넣어 잘 섞어줍니다. 팬에 올리브 오일을 두르고 약불로 달궈 달걀이 부드러워질 때까지 익힌 후 트러플 오일을 살짝 뿌리고 잘 섞어줍니다.

  5. 5

    필로 반죽 컵에 스크램블 에그를 채우고, 알이나 캐비어를 조금 얹은 다음 마이크로 허브로 장식하여 서빙하세요.