아보카도를 곁들인 매콤한 멕시칸 오믈렛

아보카도를 곁들인 매콤한 멕시칸 오믈렛

10 분1 제공량

일일 목표

1회 제공량당

에너지

414 kcal

탄수화물

4 g

지방

34 g

단백질

21 g

재료

  • 계란

    100 g

  • 버터

    7 g

  • 토마토

    30 g

  • 할라피뇨 고추

    10 g

  • 쪽파

    5 g

  • 아보카도

    67 g

  • 후추

    1 g

  • 소금

    1 g

  • 고다 치즈

    25 g

지침

  1. 1

    쪽파, 방울토마토, 할라피뇨 고추를 잘게 다져서 버터를 약간 두른 팬에 볶으세요.

  2. 2

    달걀에 갈은 치즈를 넣고 잘 섞은 후 팬에 담긴 채소 위에 부어주세요. 기호에 따라 소금이나 후추를 약간 넣어도 좋습니다.

  3. 3

    모든 재료를 함께 넣고 뚜껑을 덮어 2~3분간 익힙니다.

  4. 4

    얇게 썬 아보카도와 함께 드세요.