향신료를 넣은 아몬드

향신료를 넣은 아몬드

10 분1 제공량

일일 목표

1회 제공량당

에너지

177 kcal

탄수화물

3 g

지방

13 g

단백질

10 g

재료

  • 계란

    50 g

  • 파프리카 가루

    2 g

  • 고추

    2 g

  • 마늘 가루

    2 g

  • 아몬드

    15 g

지침

  1. 1

    오븐을 200도로 예열하세요. 달걀흰자와 노른자를 분리합니다. 흰자 절반만 필요하므로 나머지는 다음에 오믈렛을 만들 때 사용하세요. 포크로 흰자를 잘 저어 거품을 냅니다. 파프리카 가루, 카옌페퍼, 마늘 가루를 따로 섞습니다 (소금을 제외한 다른 향신료를 사용해도 좋습니다). 거품 낸 흰자에 아몬드를 넣고 향신료를 잘 섞어줍니다. 베이킹 시트에 아몬드를 올리고 오븐에서 8~10분간 구워줍니다.