병에 담은 콥 샐러드

병에 담은 콥 샐러드

25 분1 제공량

일일 목표

1회 제공량당

에너지

702 kcal

탄수화물

16 g

지방

35 g

단백질

74 g

제작 과정 보기

참고: 이 영상에는 여러 가지 레시피가 포함되어 있을 수 있습니다. 선택하신 요리가 나올 때까지 기다려 주세요.

재료

  • 올리브유

    올리브 오일 ½컵

  • 발사믹 식초

    발사믹 식초 ¼컵

  • 디종 머스타드

    0.3 tbsp

  • 0.3 tbsp

  • 코셔 소금

    소금 ½ 티스푼

  • 후추

    검은 후추 ¼ 티스푼

  • 반으로 자른 체리 토마토

    0.5 c

  • 깍둑썰기한 오이

    0.5 c

  • 잘게 다진 적양파

    0.3 c

  • 깍둑썰기한 구운 닭가슴살

    1 c

  • 칠면조 베이컨 슬라이스

    익혀서 잘게 부순 터키 베이컨 8조각

  • 삶은 달걀

    삶은 달걀 4개, 다진 것

  • 잘게 부순 블루 치즈 (더 부드러운 맛을 원하면 페타 치즈)

    0.3 c

  • 잘게 썬 로메인 상추

    1 c

지침

  1. 1

    드레싱 만들기: 작은 유리 또는 스테인리스 그릇에 기름, 식초, 겨자, 꿀, 소금, 후추를 넣고 잘 섞어 유화될 때까지 휘젓습니다. 잠시 옆에 둡니다.

  2. 2

    샐러드 만들기: 뚜껑이 있는 740ml(27온스) 유리 메이슨 병 4개를 깨끗이 씻어 말립니다. 드레싱(병당 약 3.5큰술), 토마토, 오이, 양파, 닭고기, 베이컨, 달걀, 블루치즈, 양상추 순으로 재료를 병에 골고루 나눠 담습니다. 양상추는 병에 꽉 채우되, 너무 꾹꾹 누르지 않도록 주의합니다.

  3. 3

    병뚜껑을 단단히 닫고 냉장고에 최대 4일 동안 보관하세요.

  4. 4

    먹을 준비가 되면 병을 잘 흔들어 드레싱이 골고루 섞이도록 하거나, 큰 그릇에 부어 잘 버무려 주세요. 바로 드세요.

  5. 5

    즐기다!