토마토에 넣은 계란

토마토에 넣은 계란

20 분1 제공량

일일 목표

1회 제공량당

에너지

450 kcal

탄수화물

8 g

지방

31 g

단백질

33 g

재료

  • 토마토

    180 g

  • 바질

    20 g

  • 후추

    2 g

  • 계란

    100 g

  • 틸싯 치즈

    71 g

지침

  1. 1

    오븐을 200도로 예열하세요. 토마토 두 개의 꼭지를 잘라내고 가운데를 도려냅니다. 도려낸 토마토 반쪽을 그릇에 담고 바질(선택 사항)을 넣어 섞습니다. 토마토 도마 위에 후추를 약간 뿌립니다. 각 토마토에 달걀 하나씩 풀어 넣고, 그 위에 토마토와 바질 혼합물을 얹어 섞습니다. (선택 사항) 위에 갈은 치즈를 뿌립니다. 속을 채운 토마토를 베이킹 시트에 올립니다. 달걀이 익을 때까지 오븐에서 15~20분간 굽습니다.