
야채 오믈렛
10 분1 제공량
일일 목표
1회 제공량당
304 kcal
8 g
22 g
18 g
재료
올리브유
10 ml
후추
60 g
버섯
50 g
계란
100 g
시금치
40 g
체리 토마토
50 g
우유
30 ml
지침
팬에 올리브유를 두르고 피망과 버섯을 볶습니다. 계란에 우유, 소금, 후추를 넣고 잘 풀어줍니다 (향신료는 선택 사항입니다). 계란물을 팬에 붓고 채소와 함께 익을 때까지 볶습니다. 시금치와 셰리 토마토를 곁들여 드세요.

일일 목표
1회 제공량당
304 kcal
8 g
22 g
18 g
올리브유
10 ml
후추
60 g
버섯
50 g
계란
100 g
시금치
40 g
체리 토마토
50 g
우유
30 ml
팬에 올리브유를 두르고 피망과 버섯을 볶습니다. 계란에 우유, 소금, 후추를 넣고 잘 풀어줍니다 (향신료는 선택 사항입니다). 계란물을 팬에 붓고 채소와 함께 익을 때까지 볶습니다. 시금치와 셰리 토마토를 곁들여 드세요.