Hranljivi puding sa čia semenkama

Sastojci

• Čia seme

  9 g

• Avokado

  12 g

• Kakao prah

  5 g

• Stevija

  1 g

• Malina

  60 g

• Mleko

  120 ml

Upute

1. 1

   Stavite čia seme, kakao prah, avokado, mleko i zaslađivač u blender. Blendirajte dok ne dobijete glatku konzistenciju. Zaslađivač se može izostaviti. Sipajte smesu u posudu, pokrijte providnom folijom ili zatvorite poklopcem i stavite u frižider najmanje 2 sata. Poslužite sa svežim bobičastim voćem. Zapamtite! Pijte najmanje 8 šoljica vode dnevno. Pokušajte da ograničite unos kafe i čaja na 3 šoljice dnevno. Zapamtite da dnevna potreba za vodom ne uključuje kafu/čaj. Koristite bilo koje začine osim šećera i/ili meda i soli.

   9 gČia seme5 gKakao prah12 gAvokado120 mlMleko