Piletina sa limunom i šparglom pržena u voku

Piletina sa limunom i šparglom pržena u voku

25 min1 porcija

Vaš dnevni cilj

Po porciji

Energija

189 kcal

Ugljikohidrati

2 g

Masti

4 g

Protein

32 g

Gledajte kako se izrađuje

Napomena: ovaj video može sadržavati više recepata. Pričekajte da se pojavi jelo koje ste odabrali.

Sastojci

  • maslinovo ulje

    ½ kašike maslinovog ulja

  • pileća prsa bez kostiju i kože

    2 pileća prsa

  • košer so

    0.3 tsp

  • sveže mleveni crni biber

    ½ kašičice bibera

  • mleveni beli luk

    0.3 tbsp

  • špargle

    33 g

  • limun

    Kora od ½ limuna

  • limun

    Sok od ½ limuna

  • soja sos

    1 tbsp

  • kuvani pirinač

    Pirinač, za serviranje

Upute

  1. 1

    Začinite piletinu solju i biberom. Zagrejte maslinovo ulje u velikom tiganju na srednje jakoj vatri. Dodajte piletinu i pržite dok više ne bude ružičasta spolja, oko 4 minuta. Dodajte beli luk i nastavite sa kuvanjem dok piletina ne bude potpuno skuvana, još oko 4 minuta.

  2. 2

    Dodajte špargle, koru limuna i sok od limuna i promešajte da se sjedine. Kuvajte dok špargle ne omekšaju, oko 2 minuta, a zatim umešajte soja sos.

  3. 3

    Poslužite prženo jelo preko pirinča sa još limunove kore odozgo.

  4. 4

    Uživajte!