Piletina i povrće prženo u voku

Name: Piletina i povrće prženo u voku
Total time: 32 min
Yield: 1 serving
Ingredients: 75.83 g pileća prsa; So, po ukusu so; Biber, po ukusu biber; 75.83 g cvetnice brokolija; 37.5 g pečurke; 0.5 tbsp ulje; 0.5 clove beli luk; 0.17 tbsp đumbir; 0.33 tsp susamovo ulje; 13.33 mL soja sos sa smanjenim sadržajem natrijuma; 0.17 tbsp smeđi šećer; 40 mL pileća čorba; 5 g brašno

32 min1 porcija

Vaš dnevni cilj

Po porciji

Energija

220 kcal

Ugljikohidrati

11 g

Masti

5 g

Protein

28 g

Gledajte kako se izrađuje

Napomena: ovaj video može sadržavati više recepata. Pričekajte da se pojavi jelo koje ste odabrali.

Sastojci

pileća prsa
76 g
so
So, po ukusu
biber
Biber, po ukusu
cvetnice brokolija
76 g
pečurke
38 g
ulje
0.5 tbsp
beli luk
0.5 clove
đumbir
0.2 tbsp
susamovo ulje
0.3 tsp
soja sos sa smanjenim sadržajem natrijuma
13 mL
smeđi šećer
0.2 tbsp
pileća čorba
40 mL
brašno
5 g

Upute

1
U velikom tiganju na srednje jakoj vatri dodajte 1 kašiku ulja. Kada se ulje zagreje, dodajte piletinu, začinite solju i biberom i dinstajte dok ne bude potpuno kuvana i porumenela. Izvadite kuvanu piletinu iz tiganja i ostavite sa strane.
2
U istom tiganju zagrejte 1 kašiku ulja i dodajte pečurke. Kada pečurke počnu da omekšavaju, dodajte cvet brokolija i pržite dok brokoli ne omekša. Izvadite kuvane pečurke i brokoli iz tiganja i ostavite sa strane.
3
Dodajte 1 kašiku ulja u tiganj i propržite beli luk i đumbir dok ne zamirišu. Dodajte preostale sastojke za sos i mešajte dok ne postane glatko.
4
Vratite piletinu i povrće u tiganj sa sosom, mešajte dok se ne zagreju.
5
Služiti sa toplim pirinčem ili rezancima.
6
Uživajte!